dilluns, 20 d’abril de 2009

SETMANA DEL 13 AL 19 ABRIL

Una altra setmana de mal temps i pluja. Si això continúa així hauré de comprar-me uns rodillos, tot i que no sóc partidari d'entrenar en llocs tancats, ja en tinc prou quan nedo ! En resum, setmana de poc entreno, unes 10 hores. A més, força cansat, no sé si per l'acumulació d'altres setmanes o per la falta de dormir per la feina, o pot ser, tot plegat.
De natació només he pogut fer una sessió de 3600 metres, sense res a destacar.
De bicicleta, també poca cosa, dos sessions amb un total de 183 km: una de 112 km i una altra de 71 km. Aquesta segona amb una mitjana gairebé de 32 km/h.
I de correr, també dos sessions amb un total de 34 km: 16 i 18. Una part de la segona sessió en companyia d'en Sergi.
En definitiva, setmana molt fluixa pel què fa al volum d'entreno i també pel què fa a les sensacions. M'he notat cansat físicament i al final de setmana també psicològicament.
A veure si aquesta propera setmana recupero una mica el ritme i el volum d'entreno, tot i que el diumenge tinc el llarga distància d'Elx ( 1900 - 94 - 21 ) i a partir del dijous afluixaré el ritme per arrivar a la cursa una mica sencer. Hi aniré amb en Xevi. A veure com anirà, ja us informaré.
Entreneu i disfruteu.
Els acumulats de la setmana:
Natació: 3600 m.
Bicicleta: 183 km.
Correr: 34 km.

1 comentari:

  1. JA VA BÉ DESCANSAR UNA MICA I NO FER TANTS DE KM, PERÓ AVUI AL GEIEG JA TE VIST EN CARA DE FOTILI "CANYA" AL CÓS.
    MOLTA SORT A ELX!!!!!!
    SALUT

    ResponElimina